2022九九重阳节讲话稿600字通用(2)

二、科学生活，科学保健

人类进入21世纪，社会经济得到快速发展，人们生活水平大大改善，但有的人由于养成长期不良的饮食习惯、生活习惯和不良的心理状态，缺乏健康知识，导致疾病的发生，严重影响着我们的正常生活，特别是非典的出现，给人们敲响了警钟，人们越来越注重生活的质量，关心健康，爱护生命，已成为当今世界人们的共同话题。

如何把握健康，促进健康是一门科学。现在社会安定，生活水平不断提高，各位老同志，辛辛苦苦干了一辈子革命工作，也应该好好休息享福了，我在这里与大家一起探讨保健养身的知识，可能有些班门弄斧，主要是希望在座的各位老同志都能健康长寿，我想只要大家科学饮食，科学健身，调整心态，我的这个愿望一定能实现。因为人的寿命应该是100—175岁，为什么达不到，最主要原因不懂得健身。我想从“平衡饮食”、“有氧运动”、“心理状态”三个方面给大家提供了一些科学的保健养生方法。

一是平衡饮食。国际上定出了6种保健品，第一绿茶，第二红葡萄酒，第三豆浆，第四酸奶，第五骨头汤，第六蘑菇汤(菌子汤)。菌子汤能提高免疫功能，可以提高免疫力;骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的;酸奶的作用是维持细菌平衡的，它能够使有益的细菌生长，有害的细菌消灭;要喝绿茶，是因为绿茶里含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的;另外好的保健饮料就是红葡萄酒，因为红葡萄酒含逆转醇这种物质，它是抗衰老的，所以老年人常喝红葡萄酒能延年益寿，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不会得心脏病。

再说“吃”的问题，从谷、豆、菜三个方面讲，包谷是“黄金作物”，美国医学会作了一个普查，发现原始的美国人，印弟安人没有一个高血压，没得一个有动脉硬化，主要就是吃包谷的作用，现在生活水平提高了，不需要天天吃包谷饭，早晨只要吃一碗包谷稀饭就可以预防高血压，动脉硬化。再一个就是黄豆，因为黄豆是营养之花，含有5种抗癌物质，所以喝点豆浆，吃点豆腐脑，对身体绝对有好处。第三个方面是菜，首先要提的是胡萝卜，经常食用胡萝卜有三大好处，第一不容易感冒;第二美容;第三抗癌，而且明目。其次是南瓜，经常吃南瓜刺激维生素，产生胰岛素，不得糖尿病，还有经常吃苦瓜也不得糖尿病。再一个就是黑木耳，黑木耳能够预防心肌梗塞，治疗心脏病，大家可以经常吃。

二是科学运动。有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼，建议大家傍晚锻炼，国际卫生组织规定，饭后45分钟再运动，而且老年人的运动散步就可以了。早睡早起身体好，不能一概而论，晚上吸了一肚子二氧化碳，早上锻炼血压高，体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。建议夏天早睡早起，冬天不要早上锻炼，改为晚上锻炼。

三是保持心态。“笑一笑，十年少”，心理状态很重要，心宽才体胖，这个大家都晓得。心理学家提出了5个避免生气的方法。一是躲避，二是转移，三是释放，四是升华，五是控制，这是最主要的一个方法，。笑在国际上已经成为一个健康的标准。

三、发挥余热，献计献策

从政治上关心，生活上照顾好老同志是我镇党委坚定不移的政策原则之一，这是对中华民族传统美德的继承和发扬，也是我们过去和今后工作的必须常抓不懈的。老同志的生活过得好不好，是对我们社会主义制度优不优越的检验;尊不尊重老同志是对我们社会道德风尚发扬得好不好的检验;关不关心老同志是对我们工作作风和素质好不好的检验，我们要用三个检验统一我们对离退休老干工作的认识，在全社会形成尊重老同志和重视老干部工作的良好氛围。过去，我们定期向各位老同志通报工作情况，传达有关文件精神，组织参加一些重要的会议和政治活动、娱乐活动，主要是为老同志的学习和活动创造良好条件，给老同志创造老有所学，老有所为的环境，让老同志晚年生活更加丰富多彩。

同时，借此机会，我对老同志提三点希望，一是希望在座的各位要积极参加党的组织生活，支持机关党建工作，自觉履行党员义务;二是恳切希望大家关心和教育下一代的健康成长、成才，对青年一代加强教育，为我镇的蓬勃发展争做贡献;三是恳切希望在座的各位，心系--，关心--发展，对于我们的工作提出合理的宝贵建议和意见。

最后祝各位老同志健康长寿，万事如意，合家欢乐!

2022九九重阳节讲话稿600字通用篇5

尊敬的离退休老领导，老教师：

你们好!

在这金秋送爽，丹桂飘香的季节里，我们又迎来了我国传统的敬老节日——“九九”重阳节。在此我(受校长委托)谨代表校委会向全体离退休老领导、老教师致以亲切的节日问候!祝你们节日快乐、生体健康、家庭幸福!

回顾过去，你们呕心沥血，任劳任怨，用青春的热血谱写了九完小昨日的辉煌。你们如春雨，润物无声，滋养万千学子，你们如春蚕，吐尽银丝，编织九完小如锦前程。展望未来，我们正紧握接力棒，沿着你们的足迹，奋然前行。近年来，学校在区委区政府、区教育局的正确领导和亲切关怀下，在各位老领导、老教师的热心关注与大力支持下，与时俱进，开拓创新，团结一致，扎实工作，以人民满意为宗旨，以教学质量为中心，以创建平安和谐校园为目标，推进学校的各项工作稳步快速健康发展。

一、严格规范办学行为

学校大力倡导“责任彰显爱心，细节决定成败”的教风，不断锤炼“学识渊博，风范儒雅”的教师团队，要求全体教师“树儒雅师风、立高尚师德”。践行了“爱校如家，爱生如子”的誓言。

二、不断改善办学条件。

近年来，学校想方设法筹措资金改善办学条件，完善教学硬件：耗资35万元完成了教室改造、办公桌椅更换、围墙加固、屋面防水维修、教师住宅楼道刮胶等重大项目建设;在事关安全工作的人防、物防、技防方面，学校投入近3万元维修了消防器材、购置了安保器材，配备了2名专职保安，为数字化校园建设投入7万元，购置设备付出8万元。安装使用了电子监控系统(监控记录能够保存15天以上)。在校园绿化、美化方面，学校全期投入绿化资金1.8万元，其他“三创”资金5万元。

三、深入推进教学教研

在课堂教学方面，市九完小遵照“学在课堂，教在课堂，练在课堂”的高效教学原则，努力构建“预习反馈——自主探究——巩固练习——拓展提高——达标测评”活雅课堂教学模式，引导学生化被动接受为主动探究，课堂教学效率显著提高，确保每年教学质量监测成果在全区乃至全市都能保持领先。在提升教师专业素养方面，学校坚持“三力并举”(管理者的课程领导力、教研组的课程指导力、教师的课程执行力)，狠抓了师资培训的“三大工程”(合格教师培训工程、骨干教师培训工程、校本名师培训工程)，正在有效造就一个有爱心、高品位的学者型教师团队。20__年，九小开展了“国培”实验基地校的工作，培养了省内“国培生”40余人;校内老师共计200多人次也积极申请参加了国培、省培等各级培训，学分总数超过了以往三年的学分总和。学校既促教师专业成长，教研获丰硕成果。校长参加全区首届校长论坛荣获一等奖;参加区级、市级网络说课比赛，学校有10多人均获一等奖;参加市级论文评选，共有10篇论文获奖;在学生电脑作品比赛中，5名教师获“优秀指导老师奖”，49名学生分别获一、二、三等奖;22名新进教师参加了学校举办的教学比赛，磨砺、提高了教学技能。

近年来，郴州市九完小荣获全国青少年“五好”小公民“复兴中华，从我做起”主题教育活动示范学校、“全国青少年普法教育先进单位”、湖南省“四星级优秀少先队集体”、湖南省“校务公开先进单位”、郴州市中心城区“十佳文明学校”等荣誉。这一切成绩的取得，是全体教职工共同奋斗的结晶，也凝集着你们的智慧。你们虽然离开了工作岗位，但仍是老骥伏枥，志在千里，时刻在为学校的发展壮大建言献策，发挥你们的余热。在这里，我谨向你们表示衷心的感谢和崇高的敬意!

再次祝：全校离退休老领导、老教师家庭幸福、身体健康、万事如意!

谢谢大家!