十一国庆节主题演讲稿800字精选(2)

多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。适当多饮水，多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

2积极参加体育锻炼，强身健体

秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

谢谢大家！

十一国庆节主题演讲稿800字精选篇4

尊敬的各位领导，亲爱的同学们：

大家晚上好！

今天我演讲的主题是《回首往昔，展望未来》。

__年，我们珍惜，我们超越，我们期待，我们实现。__年，新中国在烈火中涅槃重生，不断战胜风雨，创造奇迹，回首一路走来的岁月，我们看到的是未来的希望。

有人说：“中国的存在本身就注定会成为奇迹，不需怀疑也不必怀疑。”的确，在这短短的七十二年间，一场场的灾难给我们带来了悲痛，但是却并没有使我们意志消沉，反而更加团结了我们，凝聚了我们。我们用坚强，用信念，用爱心将灾难统统踏于足下，这股富有勇气的力量来自于一个年轻的国家，来自于一个拥有五千年灿烂文明的民族，更来自于勤劳勇敢的13亿中国人民。

时间，洗不尽历史的铅华，他见证了__年来的起伏，七十二年间的刻骨铭心。历史早已成为过去，却需要我们去回首，去感悟。昔日的贫穷落后，过去的“东亚病夫”早已不属于我们，现在的我们已用东方神箭放飞，让它在地平线上以最快的速度上升，在联合国，在经合组织，在博鳌论坛，在金融峰会，世界从未像今天这样，四海静默，一起倾听我们的声音。

记得一位哲人说过：历史的车轮在曲折中前进。经过漫长的摸索，我们渐渐看到了曙光。哪怕雪灾降临，天寒地冻不曾摧毁我们的坚强，我们用爱心为彼此升起了冬日的旭阳。试问：有谁不会为这样一个充满温情的民族所折服。历史已经证明，再厚的冰雪，再大的地震，也会因为我们的手足之情，同胞之爱而战胜，也会因为我们坚韧不拔的信念和共克时艰的力量而阳光重现。

昂首阔步走在20__年，展望未来，中华民族定能兴旺富强，中国人民定会幸福安康。未来的中国，将会以多姿多彩的身影展现在世人眼前，以灿烂辉煌的成就屹立于世界，在历史的长河中留下属于我们的故事。

总结__年的经验，回味__年的风雨，赞美__年的辉煌，铭记__年的历史。我们幸福地感到自己是一名中国人，一个龙的子孙。回味共和国的七十二年。我们感悟太多，感动太多，要感谢的也太多。站在历史的十字路口，回首，展望，我用一颗十七岁的心祝福我的祖国越来越好，越来越强！

谢谢！

十一国庆节主题演讲稿800字精选篇5

敬爱的老师，亲爱的同学们：

大家好!

我是X年级X班__同学，今天我演讲的主题是——看!这就是我中华!

滚滚黄河水洗不净中华民族的脏污历史，坚固的万里长城也挡不住侵略者的洋兵洋炮。“为中华之崛起而读书!”“天下兴亡匹夫有责!”正是因为这几句令人心朝澎湃的话语，中华在崛起，在发奋图强!

侵略者的铁蹄践踏我们大好河山时，有多少铁血汉子宁做流浪汉，不做亡国奴。怀着满腔热血，为祖国在战场上抛头颅，酒热血，历经千辛万苦，将侵略者踢出我们的家园!

闻一多拍案而起，横眉冷对暗杀者乌黑黑的枪口;吉鸿昌举着写有“我是中国人”标语的木牌，走在一片蓝眼睛、黄头发的洋人之中;张学良，杨虎城将军为了挽救民族危亡，毅然发动西安事变。

英雄长已矣!为了五千年来的辉煌，为了祖国的明天，又有多少人在黑暗中站起，去向光明奔去!声声炮响镇不住炎黄赤子心;飘纷的炮弹杀不完龙的传人;尖刀刺不透中华民族魂!黑眼睛，黄皮肤，不改的容颜使中国在艰难而奋力中迈向荣耀!

望着那冉冉升起的五星红旗，听着那巨龙震天的咆哮，拍拍身上的泥土，去迎接太阳。努力吧!屈辱和不幸虽已远去，但我们时刻要提醒自己，别忘了你是中国人。时代在变化，中国人在不断走向富强。

同学们，看!这就是我们中华!美哉，我少年中国，与天不老，壮哉，我中国少年，与国无疆!让我们为祖国而奋斗吧!

我的演讲完了，谢谢大家。