冰淇淋掀起健康风潮，你还在等什么？

冰淇淋，是夏季不可或缺的美味佳品，它的甜美口感和清凉口感让人一吃难忘。然而，长期以来，冰淇淋一直被认为是高热量、高脂肪的零食，很多人都担心吃多了会发胖。但是，近的研究表明，冰淇淋并不一定会让你发胖，而且还有一些健康益处。

首先，冰淇淋中含有大量的钙和维生素D，这对于骨骼生长和维护非常有益。一份冰淇淋中通常含有大约200毫克的钙，而每天需要的钙的量为1000毫克，所以适量食用冰淇淋可以帮助补充身体所需的营养。

其次，冰淇淋中还含有乳酸菌，这些菌可以帮助维持肠道健康，增强免疫系统。乳酸菌还可以帮助消化食物，预防腹泻和便秘等肠道问题。

另外，冰淇淋还可以帮助缓解压力和焦虑。当人们感到紧张或焦虑时，大脑会分泌一种叫做血清素的化学物质，而冰淇淋中的糖分可以刺激大脑分泌血清素，从而帮助缓解压力和焦虑。

当然，虽然冰淇淋有这些好处，但是也不能过量食用。过多的糖分和脂肪会增加体重和引发其他健康问题。因此，我们应该适当控制食用量，每天食用一小份即可。

总的来说，冰淇淋并不是一种不健康的食品。适量食用冰淇淋可以为身体提供必要的营养和健康益处，而且还可以带来愉悦和满足感。